do roboty

[...] sie obecnie ostro do diety i usiłuje redukować fet ... powodzenia i trzymaj klase tak dalej a na wygnaniu to ciężko trzymać forme sam sie boje bo wyjeżdzam na 99% i przeraża mnie to a dokłądnie to że nie bedzie gdzie trenować i zaduzo roboty i jak diety pilnować albo braknie siły Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-05-25 18:32:06

[...] że odradzam spożywania produktów wysokobiałkowych nie oznacza, że możemy zapomnieć o uzupełnieniu aminokwasów. Tak, jak trawienie białka to dla naszego organizmu kawał roboty, tak z aminokwasami nie są związane żadne wydatki energetyczne. Dostarczając porcję aminokwasów przed snem (około 30 minut przed ostatnim posiłkiem) zapewniamy sobie [...]

[...] sa bardzo mili!! a co do zaproszenia to moze ale wiesz ze to jest cala Hiszpania do przejechania wiec raczej nie skorzystam co do jedzenia to narazie jem przysmaki wlasnej roboty tj.ryz z krabami albo krewetkami albo kalmarami zaraz ide do sklepu po jakas rybke wiec jedzonko jest super musze isc na paje(nie wiem jak sie pisze) i tego [...]

zebyście mi już tak nie jechali to dodam na usprawiedliwienie że do całkiem niedana (listopad 2004) posiadałem tylko ławeczke, gryf prosty i modlitewnik włąsnej roboty) prawdopodobnie dlatego mam dobre wyniki siłowe a gorzej byuło z masą, dopiero od niedawna jest wyciąg, hantle, gryf łamany ławke do skosów z osobnymi widełkami i dobry modlitewnik. [...]

[...] tak samo trudno rozmawiać userem, który nie wysila się nawet do zapoznania się z podstawami podstaw, choćby w dziedzinie odżywiania. Mod nie jest tu od odstawiania za nikogo roboty. Chcesz, żeby ktoś Ci zrobił i podał gotowca jak na tacy? To kosztuje. Kup sobie plan na potreningu.pl, ewentualnie mogę Ci podać namiary na coach-ów uznanych i [...]

[...] w PON klatka, biceps, WT plecy ŚR wolne CZW nogi PT barki i triceps SOB, NDZ wolne. Od jakiegoś czasu musiałem odpuścić sobie czwartek, ponieważ zbyt zmęczony wracam z roboty(praktyk) i oto moje pytanie: czy moge w środe zrobić sobie nogi a w czwatrek dzień wolny, czy organizm nie bedzie zbyt przemęczony i miał dużo czasu na regeneracje???

Jesli komus mialoby sie to przydac to moze skobne jakis artykul na temat depresji, zaleznosci miedzy neuroprzekaznikami/hormonami itp. Tylko nie wiem kiedy bo mam malo czasu,(a raczej duzo roboty wlasnej) a do dobrego arta to przydaloby sie wyszukac jakies dobre zrodla itd.

[...] papryczka - im częściej jesz tym lepiej, nie omijaj tego posiłku, moze byc nawet skromny: kromka chleba razowego, plasterek sera żółtego, gogtowanej szynki/albo domowej roboty, warzywa: pomidor, ogórek; III posiłek obiad-250 gram piersi z kurczaka -sypie tak 3/4 szklanki ryżu ( po zagotowaniu wychodzi sporo) -warzywa -łyżka oliwy z oliwek - [...]

[...] bądź http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4969a9619894762bb99700056486135.jpg Wiem ze bardzo dużo roboty przede mną i stąd tu moje pytanie. Dotychczas caly czas trenowałem w kosza, chodziłem na baseny, co jakiś czas ćwiczenia hantelkami czy na drążku. Ćwiczyłem w taki [...]

Rybas : hahaha, nawet mnie nie zmuszaj do tego. ogolnie sie nienawidze w ogole golic, a tu jeszcze klata by doszla . za duzo potem by bylo roboty, a samo sie nie zrobi . wisz, jak klata pojdzie, to trzeba bedzie nogi tez, to nie dla mnie. Sooker2 : mysle, ze pod koniec przyszlego tygodnia bedzie jakis srodek testu. i jakies fotki. dzisiaj [...]

[...] jest na silowni nie widzial zeby ktos ani mezczyzna ani kobieta tak intensywnie (i radosnie!!! haha) cwiczyl Moja dietka obecnie: 1. Omlet z 4 bialek i 30g musli domowej roboty 2. Tunczyk (ok. 80g) i warzywka (+ slonecznik jeli mam ochote) 3. Grilowana (bez tluszczu) piers kurczaka (ok. 130g) i warzywa polane oliwa z oliwek 4. Tunczyk (ok. [...]

troche roboty inie wiem jak sie zabrac do tego;\ ale pytalem innych i uwazaja ze powinna mi pasowac dieta.dzieki za link:) a czy uwazacie ze sprzet jaki mam zamiar zakupic mi wystarczy?? no i mam jeszcze jedno pytanie... co sadzicie o dodatku w postaci tabletek(kreatyna) no i jaka polecacie? chcialbym tak wygladac i beda doazyl do tego) z wasza [...]

@Hubert Dzięki za pomoc, a co do tej "maszyny" to jest ona przy ławce(z tylu) ;) http://www.youtube.com/watch?v=dXc_dkkemOc < coś pod ten styl tylko ręcznej roboty, modlitewnik też jest. Zmieniony przez - Lejzer17 w dniu 2010-02-26 11:05:40

heja bubu ja tez sobie kupilem zielona herbate poniewaz ja lubie, pije kiedy mam ochotke, 3-4 szklanki/kubki dziennie musztarda i majonez (tylko ze z oliwy wlasnej roboty moim zdaniem przejdzie - wszystko do zachwania bilansu btw http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php <-- tu masz w innych produktach musztarde i majonez. jak widzisz [...]

[...] do tłuszczówki. Nie jem ww przed i po treningu i uwierz da się budować czystą m. mięśniową na takiej tłuszczówce. Jak budujesz masę mieśniową na diecie wysokowęglowodanowej i np przykładowo przybierasz 10kg to te 8kg to fat a 2k to zaledwie mięśnie.. Potem wiecej roboty bo i redukcja itp A tak to masz czystąmasę wiec jak najbardziej polecam :)

[...] zmyłki działały, ale myślę, że po prostu okazywałem mu zbyt wiele szacunku, żeby być całkiem szczerym. Okazałem mu większy respekt zamiast skupić się na wykonaniu swojej roboty. Zamiast robić swoje, martwiłem się o to, co on robi, o jego siłę i takie rzeczy. To się skończyło dla mnie pozytywnie, ale idąc naprzód z pewnością skupię się tylko [...]

Ciężko coś doradzić meta mocny steryd a żołądek już podrażniony piszesz. Na NPP za mało czasu bo 10 tygodni ci zostało a podbicie testa X2 też nie zrobi takiej roboty. Możesz zejść wcześniej jak nie chcesz na siłę pchać w siebie chemi i się zregenerować na następny cykl tylko to mi przychodzi do głowy może ktoś jeszcze ci dopisze inna strategię

[...] przez cały dzień, nie wiem czemu od razu tak zakłądasz duninbo. I nie sądzę, żebyście wy tez całe dnie spędzali na siłowni. Jest jeszcze praca zawodowa a bieganie co chwilę do ubikacji podczas nawału roboty naprawdę bywa uciążliwe. Kiedyś piłam mniej niż teraz. Mam nadzieję, że mój organizm wkrótce "zaakceptuje" większe ilości wody.

[...] im wiecej mozemy przyswoic-tym wiecej i szybciej zbudujemy.Dodam jeszcze ,ze masa budowana w taki sposob bedzie solidniejsza i lepsza jakosciowoa co za tym idzie mamy mniej roboty na pozniej,czyli przy robieniu jakosci. Najlepszym spsobem robienia cardio na masie sa interwaly,najlepie w innej porze i dniu niz trening silowy,nie powinny byc zbyt [...]

do mnie nie pij, bo to była ironia ;-) odybałeś kawałeczek dobrej roboty i chwała Ci za to, że czynisz to co czynisz :-)) %-)